參考訊息網11月21日報道英國《每日郵報》網站10月27日發表題為《忘掉止痛藥吧！科學家說中國古老的鍛鍊方式可能是緩解骨關節炎帶來的膝蓋疼痛的關鍵》，記者埃米莉·斯特恩太極拳。文章摘要如下：
研究表明，中國古代武術太極拳可以解決嚴重的膝蓋疼痛太極拳。醫生推薦的常見緩解方法包括運動、體重管理和理療，但這些往往不足以控制疼痛和僵硬。
目前緩解疼痛的方法有限、持續時間不長，而且往往作用不明顯太極拳。
現在，澳大利亞研究人員對近200名患者進行的追蹤調查發現，打太極拳這種鍛鍊方式在緩解疼痛方面的效果幾乎是不打太極拳的兩倍太極拳。
研究人員表示，他們的研究結果可以為經常看到患者飽受慢性疼痛之苦的醫生提供幫助——醫生可以告訴患者哪些治療方法將有助於控制症狀太極拳。
來自墨爾本大學的科學家在《美國醫學會雜誌·內科學卷》雙週刊上撰文說，太極拳提供了一個“有效、便捷和可推廣的方式，以提高患者參與鍛鍊的便利性”太極拳。
他們還表示，這“可能會減少對醫療專業人員的需求，最佳化醫療保健資源”太極拳。
骨關節炎——又稱磨損性關節炎——是指骨骼末端的保護性軟骨隨著時間的推移而磨損，導致疼痛、腫脹和移動關節時出現問題太極拳。
膝蓋是最有可能受到影響的關節，佔到所有病例的一半以上太極拳。英國對抗關節炎組織開展的調查顯示，有1/3的骨關節炎患者每天都會經歷劇烈疼痛。
在這項研究中，研究人員將178名患有骨關節炎的參與者分成兩組，每組89人，平均年齡61歲太極拳。
其中一個小組獲得了一個為期12周的無人監督的線上太極拳課程，課程附帶線上材料，介紹運動對骨關節炎患者的好處以及有關太極拳的資訊太極拳。
與此同時，對照小組只能獲取線上材料太極拳。
在3個月的隨訪中，他們發現，太極拳組73%的患者“出現臨床上的重要疼痛差異”，而對照組的這一比例僅為47%太極拳。
近四分之三（72%）的人發現，膝關節功能存在“臨床上的”重要差異，而對照組的這一比例為52%太極拳。
研究人員撰文說，打太極拳的膝骨關節炎患者的膝關節疼痛有所減輕，膝關節功能得到改善太極拳。
他們還說：“這些好處似乎在臨床上具有相關性，而且這種干預是安全的，沒有出現嚴重的不良反應太極拳。”
然而，他們的確承認這項研究存在一些侷限性，包括它只有12周時間，這限制了他們發現線上太極拳課程的長期影響太極拳。
研究人員指出，同樣，參與者被要求能夠聯網並擁有一臺裝置，“因此，研究結果可能無法完全推廣到那些無法上網的人群”太極拳。
目前在英國，可以考慮為患有嚴重骨關節炎的患者進行關節置換手術，以長期緩解他們的痛苦太極拳。但國民保健署的等待名單往往很長，人們在手術前要承受多年的痛苦。
近年來，專家們還建議改變某些生活方式，以幫助減輕膝蓋疼痛的痛苦太極拳。
英國營養師協會稱，雖然沒有針對骨關節炎的神奇飲食，但有一些證據表明，在油性魚類中發現的歐米伽-3多不飽和脂肪酸“很可能具有消炎特性”太極拳。
地中海飲食或許也有幫助太極拳。英國2016年的一項研究發現，這一飲食計劃的參與者不僅體重減輕，而且身體發炎和軟骨損壞的跡象也減少了。此外，他們的膝蓋彈性或髖關節轉動範圍也有所增加。（編譯/劉曉燕）
